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Yeah, heute war gut! 😁
Gesunde Mahlzeiten, nix zwischendurch und Sport war auch drin 😊🥳
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1812 kcal
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Gord: 60,40g | Prot: 111,83g | Carbs: 206,28g.
Café da Manhã: Protein 90, Haferflocken, Leinsamen Geschrotet, Fettarme Milch, Kakaopulver (Ungesüßt). Almoço: Kaffeeeis, Karotten, Gekochtes Ei, Tomaten, Buko Balance 17%, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Kerrygold Butter, Goldähren Korn an Korn. Jantar: Milbona Original Griechischer Schafskäse Light, Karotten, Zucchini, Zwiebeln, Ei, Aldi Haferflocken, Kokosöl, Aldi Putenhackfleisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Lanches/Outros: Moser Roth Caramel Meersalz, Haferflocken, Quark-Joghurt-Mischung, Leinsamen Geschrotet, Äpfel. mais...
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3047 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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