|
|
1676 kcal
|
Gord: 73,98g | Prot: 93,68g | Carbs: 170,28g.
Café da Manhã: Ovo Mexido, Abacate, Danone Iogurte Natural, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Quaker Aveia em Flocos, Sementes de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Melão, Mamão Papaia, Queijo Mozzarella, Seara Peito de Peru, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral. Almoço: Banana, Ovo Frito, Carne de Porco, Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Molico Leite Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos. mais...
|
|
2805 kcal
|
Exercício:
Step - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de DanaGoncalves
|