Jornal de janiohrgjunior, 27 jul 21


1590 kcal Gord: 61,35g | Prot: 80,90g | Carbs: 184,94g.   Café da Manhã: Aveia em Flocos, Iogurte Grego, Chá Verde. Lanche da Manhã: Banana Nanica. Almoço: Tio João Arroz Integral Cozido, Lentilhas Cozidas, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Lanche da Tarde: Canjica. Jantar: Orégano, Omelete ou Ovos Mexidos, Tomates. mais...

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