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每天早上運動一小時（重訓40分，有氧20分），非常餓～ 趕緊幫自己準備豐盛的午餐❤️，太滿足了
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998 kcal
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Gord: 56,97g | Prot: 57,83g | Carbs: 59,60g.
Café da Manhã: 7-11 美式咖啡, 煎雞蛋, 安佳 起司片 (21克), 普通火腿片（約11％脂肪）. Almoço: 全家 千島醬, 7-11 一日野菜農夫十蔬沙拉, 韓式泡菜, 大成 嫩煎雞腿排, 牡蠣. Lanche da Tarde: 油飯, 華元 蚵仔煎. mais...
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391 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, 核心 - 1 hora e 40 minutos, Apple Health - 21 horas e 50 minutos. mais...
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 Comentários
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