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Aquele antes e depois que a gente ama! 😍 nessa foto era - 11 kg, já perdi mais 1 💪🏼
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1159 kcal
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Gord: 40,16g | Prot: 82,80g | Carbs: 119,17g.
Café da Manhã: Pão Integral, Ovo, Café com Leite Desnatado. Almoço: Parmalat Leite Desnatado, Profit Whey Isolate Protein Mix. Jantar: Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas, Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Lanches/Outros: Pipoca com Manteiga (em Óleo), Mamão Papaia, Quaker Farelo de Aveia, Isabela Biscoito Salgado Cracker Integral, Profit Whey Isolate Protein Mix, Banana, Da Colônia Pasta de Amendoim com Cacau. mais...
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2589 kcal
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Exercício:
Musculação - 35 minutos, Corrida - 5 minutos, Apple Health - 23 horas e 20 minutos. mais...
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 Comentários
ta linda parabéns...qual sua dieta?
27 jul 21 por membro: batistanajm
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Obrigada 😍 flsigo dieta feita por nutri, mas basicamente é comida normal, algumas coisas integrais, tudo numa quantidade moderada, evito doces e comer muitas vezes fora da dieta, geralmente tenho uma refeição livre por semana, bem flexível mesmo.
28 jul 21 por membro: brufreitas22
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28 jul 21 por membro: chrys.hr
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28 jul 21 por membro: sandrika_amar@hotmail
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28 jul 21 por membro: tutuca57
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Você poderia postar, por favor, e se for possível, as opções e quantidades dos alimentos. Pra gente ter idéia.
28 jul 21 por membro: tutuca57
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Parabéns, excelente evolução.
28 jul 21 por membro: Tiffany_Lima
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28 jul 21 por membro: debbyrp
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28 jul 21 por membro: gabrielcruz2
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Em quanto tempo de dieta?
😍😍
28 jul 21 por membro: leonardoceser
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Arrasou!!! Quanto tempo amore?
28 jul 21 por membro: manuhcapochim
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28 jul 21 por membro: Thainasa
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Comecei a reeeducação alimentar dia 02/03/2021. Obrigada gente 🥰🥰🥰🥰🥰🥰
29 jul 21 por membro: brufreitas22
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Você está no processo semelhante do meu... O meu foi 10kg em 5 meses. Comecei dia 01/03. Lento assim a gente não entra no efeito rebote e ganha tudo novamente rapidamente. Provavelmente você está consumindo as calorias que seu corpo precisa ao invés de uma dieta restritiva.
31 jul 21 por membro: luxmathias
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