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Padahal sdh hampir 3 mg no olga..makanan pun di mentenence sering sehari surplus..tpi kalori saat aktifitas ttp lbh dri yg dimakan sihh..jdi msih defisit kal yahh...eghh pas cek BB turun ke angka 67.9 🥰😍 selama hampir 3 mgg stuck di 68,4 koma 6,bahkan sampe koma 9..tpi ttp aja diangka 68an..senangx..diangka 67,an..smoga trus turun smpi di body goal..biar pelan tpi pasti👍💪💪
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67,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1287 kcal
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Gord: 38,98g | Prot: 43,25g | Carbs: 195,93g.
Café da Manhã: Kopi, Gula Pasir. Almoço: Mie Bakso. Jantar: Ikan, Tahu Goreng, Bubur Manado, Es Buah. Lanches/Outros: Kopi, Gula Pasir, Kopi, Gula Pasir, Pisang Molen. mais...
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2422 kcal
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Exercício:
de Pé - 20 minutos, Passar Roupa - 5 minutos, Limpeza - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Jardinagem - 30 minutos, Dormir - 7 horas e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Estar Sentado - 8 horas, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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