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體脂37.4 昨晚入睡時間00:17
昨日運動時長 24分鐘有氧 15分伸展
今日排便⭕️
不會是因為我昨天忘記紀錄就這樣「報復」我吧🥲但是eyebody感覺還可以啊～剛好又到了一周量身體的日子，嗯⋯腰圍臀圍似乎有小一點，胸圍不變，除此之外其他好像增加了，是我坐的時間太長了嗎😮💨
不過我在睡前兩個小時有喝康貝特⋯也有可能因為太甜，又到了睡覺時刻，熱量直接吸收😱也可能跳有氧少肌肉🤔一樣好好維持吧
今天又要做（坐）一整天的翻譯啦😩
登愣😭ㄧ不小心今天吃超過了8卡路里啦💔看來非得運動不可了。減肥真的是一件很耗費能量的事，不要想說啊就少吃跟動，有什麼困難的，不不不！要知道身體的組成在改變是，就像人到了一個新場所一樣需要花費些能量磨合的。這次真切地感受到這點，幸好專案（？）快結束，不然不是累死，就是肥死😰
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71,2 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 21,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1408 kcal
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Gord: 49,10g | Prot: 74,97g | Carbs: 863,44g.
Café da Manhã: 味全 大醇豆無加糖豆漿, 原味時代 蔓越莓貝果. Almoço: 涼拌黃瓜, 炒四季豆, 美味堂 去骨醉雞腿, 荷包蛋, 地瓜稀飯. Jantar: 雪菜, 頂好 豬絞肉, 豆皮, 美味堂 去骨醉雞腿, 全家 五花滷桂筍, 地瓜稀飯. Lanches/Outros: 葡萄王 黃金康貝特能量飲料, 全家 熱美式（中）, 全聯 牧真鮮奶. mais...
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1767 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 15 minutos, Descansar - 16 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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