Jornal de Paul7733, 27 jul 21

Традиционный завтрак на 410 ккал.
(Овсянка не сухая, залитая кипятком)

---

1527 kcal

Gord: 67,87g | Prot: 106,47g | Carbs: 131,26g.   Café da Manhã: Миндаль Миндаль, Сыр Лайт 30% Киприно, ВкусВилл Хлопья Овсяные, абрикосы сушеные перекресток, Молоко 1,5%, Espresso Coffee. Almoço: Молоко 1,5%, Кофе Эспрессо, Молоко 1,5%, Кофе Эспрессо, Миндаль Миндаль, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий», Красные Помидоры, Баклажаны Гриль, ВкусВилл Котлета Натуральная из Мяса Индейки, SPAR Сербская Брынза, Кунжутное Масло, Кунжутное Масло, ВкусВилл Котлета Натуральная из Мяса Индейки, сербская брынза, рис отварной, огурцы, помидор. Jantar: Ого Мюсли Запечённые с Орехом, ВкусВилл Кефир 1%. mais...

2568 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...