Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2021
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55,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1507 kcal
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Gord: 50,21g | Prot: 105,02g | Carbs: 160,64g.
Café da Manhã: Biokul Set Yogurt Plain Rendah Lemak, Mango, Nutrijell Jelly Powder Strawberry, Indomilk Susu Full Cream, Greenfields Original Yogurt, Strawberries. Almoço: Anchor Unsalted Butter, Anchovy , Tomatoes, Tempeh , Egg White, Egg, Mixed Veggies Bonduelle. Jantar: Sesame Oil, Carrots, Garlic , Saori Saus Tiram, Royco Kaldu Rasa Jamur, Egg White, Ubi Cilembu (Mentah), Ground Pork , Tomatoes, Onions , Sprouts, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi). Lanches/Outros: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Optimum Nutrition Vanila Ice Cream Whey Protein, Khong Guan Cream Crackers. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de beth_tjiayo
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