Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2021
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68,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 8,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1316 kcal
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Gord: 58,09g | Prot: 119,87g | Carbs: 87,74g.
Café da Manhã: Kacang Almond, Puro Isopro Isolate Whey Protein, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: 32. Sop brokoli, Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai, Telur, Tomat. Jantar: 32. Sop brokoli ayam. Lanches/Outros: 00. Green tea cookies, 00. Tahu gejrot, Pepaya. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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