26 jul 21 por membro: zewğişspfvp
|
26 jul 21 por membro: zewğişspfvp
|
play market uygulama var "Göbeği eritin" onunla çalıştım 3 seviye var şuan ortadaki seviyedeyim ben.
26 jul 21 por membro: Cristink1
|
Nee 👀 Nası bişey olmuşsun helal cidden
26 jul 21 por membro: Demir seyma
|
Günlük kaç kalori aldınız
26 jul 21 por membro: deyvartoğsg
|
Açıkçası ben beğenmedim ama benim zevklerimin de bir önemi yok, senin bedenin. Nasıl hoşuna gidiyorsa öyle kal. Kimseyi ilgilendirmez
26 jul 21 por membro: Sena Güven
|
günde kaç kalori aldın nasıl spor yaptin uygulamada ısınma kısmı var mı günde kaç adım atıyorsun çok soru sordum ama yardımcı olabilir misin :)
26 jul 21 por membro: glsmcmnn
|
harika görünüyor cevapları bende merakla bekliyorum😂
26 jul 21 por membro: pumpkinn34
|
mükemmel görünüyorsun bayıldım. ben 20 kilo da versem sağdaki gibi olmaz spor yapmadığım için ahah
26 jul 21 por membro: pinkypon
|
günde ortalama 10.000 adım yada daha fazla. sabahları Yulaf ezmesi muzla yiyorum sonra 20-25 dk bekliyorum ondan sonra parka gidiyorum koşuyorum. öğlen yemeğimi saat 4 geçmiyor ondan sonra hiç birşey yemiyorum benim çok zor bir diyet sürecim var bir rahatsızlık olan varsa doktora danışın hemen öyle benim yaptığım gibi yapmasın. çünkü ben günde 1000 kalori almamaya çalışıyorum vücut için bi pek da Sağlıklı söylenmez. o yüzden ancak size Uygun diyeti ve sporu uygulayın.
26 jul 21 por membro: Cristink1
|
spor hocasına sordum niye baklava dilimi karın Kasım olmuyor o da insan hayatı boyunca kaslarını kullanır ve geliştirir. insan ideal kilosuna düştüğünde karın kasları ortaya çıkarmış 57 kiloya düştüğümde benimde böyle güzel karın kaslarım çıkacak
27 jul 21 por membro: bahadırlll
|
ağırlık mı çalıştın yoksa başka rutinlerin var mıydı 🤧 ben de skinny fat değil de skinny fit olmaya çalışıyorum
27 jul 21 por membro: femmuh
|
Bilmiyorum spor salonunda program verdiler içinde çok az karın kaslarını çalıştıracak hareket vardı. Zayıflamadan karın kaslarını çalıştırırsan bel kalınlaşma oluyormuş
27 jul 21 por membro: bahadırlll
|