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Heute lief es so lala. Die Mahlzeiten waren ziemlich ok, ein bisschen was gab es zwischendurch und Sport war nicht drin. Immerhin bin ich im ETB geblieben 🥳
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1945 kcal
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Gord: 61,62g | Prot: 130,33g | Carbs: 216,94g.
Café da Manhã: Protein 90, Haferflocken, Leinsamen Geschrotet, Fettarme Milch, Kakaopulver (Ungesüßt). Almoço: Kaffeeeis, Milkana Schmelzkäse Light, Blumenkohl, Aldi Pazifik Wildlachsfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Jantar: Gouda, Ja! Remoulade, REWE Bäcker Brötchen , J. D. Gross Edel-Zartbitterschokolade Meersalz, Milch 1,5%, Gekochtes Ei, Aldi Rahmspinat , Kaufland Vollkorn Fusili. Lanches/Outros: J. D. Gross Edel-Zartbitterschokolade Meersalz, Äpfel, Aldi Haferflocken, Quark-Joghurt-Mischung. mais...
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2931 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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