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1567 kcal
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Gord: 67,78g | Prot: 124,98g | Carbs: 122,41g.
Café da Manhã: Lidl Griechischer Joghurt, Mayonnaise, Weiße Champignons (Gebraten), Spargel (Frischware), Hähnchenbrustfilet, REWE Beste Wahl Creme Balsamico , Strauchtomaten, Büffelmozarella, Vollmilch. Almoço: Aldi Bacon, Grüne Bohnen, Bofrost Rinderroulade in Bratensoße , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Jantar: Metzgerfrisch Krakauer, Lien Ying Panko, Aldi Parmigiano Reggiano, Penny Markt Körniger Frischkäse, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Zucchini. Lanches/Outros: Mandeln, Wassermelone. mais...
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2145 kcal
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Exercício:
Hula Hoop - 15 minutos, Remo - 20 minutos, Fitbit - 23 horas e 25 minutos. mais...
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