Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2021
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83 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: 100%.
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4497 kcal
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Gord: 192,38g | Prot: 208,99g | Carbs: 499,10g.
Café da Manhã: Ginger, Carrots, Red Delicious Apples, Beetroot, Olive Oil, Sanitarium Vegetarian Sausages Herb Flavoured, Baby Spinach, Poached Egg. Almoço: Quorn Mince, Basmati Rice (Cooked), Green Tea, Blueberries, Red Delicious Apples, Oranges, Olive Oil, Tomato Puree, Onions, Garlic, Pinto Beans (Mature Seeds, Canned). Jantar: Sanitarium Vegetarian Sausages Herb Flavoured, Poached Egg, Broccoli, Garlic, Red Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Extra Virgin Olive Oil, Sweet Potato, Pumpkin. Lanches/Outros: Macro Organic Pure Honey, Loving Earth Raw Organic Cacao Powder, The Chia Co Black Chia Seeds, Bananas, Sanitarium Almond Milk Unsweetened, Orgran Multigrain Crispibread with Quinoa, Hummus. mais...
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3896 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Tênis - 2 horas, Descansar - 12 horas e 30 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de donfather93
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