Jornal de Ertugrul Kilic, 24 jul 21

rokali domatesli yumurta
(6 beyaz 1 sari)
peynir (50 gr kasar 30 gr ezine 20 gr tulum)
50 gr beyaz ekmek

besin degerleri

600 kalori
28 gr yag
38 gr karbonhidrat
52 gr protein

---

2085 kcal

Gord: 63,78g | Prot: 156,55g | Carbs: 228,39g.   Café da Manhã: Pide Ekmeği, Salatalık, Domatesler, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı, Tulum Peyniri, Sütaş Kaşar Peyniri. Jantar: Lavaş, Ev Yapımı Yoğurt, Taze Fasulye. Lanches/Outros: Sarı Tatlı Mısır, Migros Sarı Leblebi, Hardline Whey 3Matrix, Muz, Ülker İçim Süt, Hardline Whey 3Matrix, İçim Süt. mais...