Jornal de shmiller, 28 fev 11

Ah. Took a long hike with the kids and hubs yesterday and didn't even get out of breath. The kids were worn out way before we were (for once!)

86,6 kg Perdidos até agora: 16,8 kg.    Ainda faltam: 24,9 kg.    Dieta seguida: 100%.

---

1506 kcal

Gord: 59,18g | Prot: 92,76g | Carbs: 168,15g.   Café da Manhã: Tea (Brewed), Sugar, Total 2% Greek Yogurt with Cherry, 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate Peanut Butter. Almoço: hot sauce, celery, lemon juice, mayo, lettuce, Croutons, egg, canned tuna. Jantar: light italian dressing, garden salad, thin crust pepperoni. Lanches/Outros: parm, 100 cal popcorn, Mini Babybel Creamy Swiss Cheese, Navels Oranges, Apples. mais...

2325 kcal

Exercício: Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, elliptical HIIT - 15 minutos, Dormir - 7 horas e 56 minutos, Descansar - 15 horas e 34 minutos. mais...