Jornal de Еленка (и Еда), 24 jul 21

Сегодня зафиксировала минус 17кг с 1 июня прошлого года,когда я взялась считать калории.И буду и дальше это делать.Самое большое снижение веса пошло после отказа от алкоголя.И курить я бросила.Гардероб почти весь обновила.Короче,одни плюсы от подсчета🤗

---

1387 kcal

Gord: 39,81g | Prot: 125,87g | Carbs: 132,78g.   Café da Manhã: Домик в деревне Молоко 1,5%, Простоквашино Кефир 2,5%, Абрикос, Яйцо, Продуктовая Аптека Мука из Овсяных Отрубей , Лук, Пятерочка Филе Грудки, Аютинский Хлеб Лаваш Цельнозерновой. Almoço: Салат из Капусты и Огурца, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Творог 5%. Jantar: Творог 0%, Простоквашино Кефир 2,5%, Пятерочка Филе Грудки, Рис, Болгарский Перец. Lanches/Outros: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Морозко Мороженое Клубника Банан. mais...