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Dieta Flexivel (Zero restrições) Caminhada diária (30 minutos) exercicios em casa. -16 kl. (8 meses) eliminar gordura e diminuir medidas é motivador.
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1424 kcal
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Gord: 59,78g | Prot: 82,93g | Carbs: 142,59g.
Café da Manhã: Café, Pão Francês, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Crioulo Queijo Prato. Almoço: Repolho, Pepino (com Casca), Alface, Repolho Verde Cozido, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado). Jantar: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Crioulo Queijo Prato, Café, Pão Francês. Lanches/Outros: Amendoim, Polpa Norte Açaí Médio, Nestlé Neston 3 Cereais, Laranjas, CCGL Leite em Pó, Banana Prata. mais...
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 Comentários
24 jul 21 por membro: Rosa_Bastos
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teve resultado com caminhada ? que tipo de exercício você fazia em casa ?
25 jul 21 por membro: cerejinhaa3
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parabéns pela sua conquista 👏🏾👏🏾👏🏾
25 jul 21 por membro: shopp0
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Parabéns!!! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Também sou adepta da dieta flexível e foi onde consegui seguir o plano sem passar vontade, conseguindo manter a longo prazo.
Já se foram 33 kg. 🥳🥳🥳
25 jul 21 por membro: Kênia Oliveira
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25 jul 21 por membro: Elianagomes neves
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Antes era linda. Mas agora está muito Jovem e maravilhosa. Parabéns. Também estou tentando o equilíbrio com flexível .
28 jul 21 por membro: Alless5920
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