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。。。新的平台出现了
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49 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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815 kcal
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Gord: 32,40g | Prot: 40,57g | Carbs: 92,68g.
Café da Manhã: 无花果干, 醋, 家乐福 法棍, 月饼, 煮鸡蛋. Almoço: 伊利 牛奶片, 肉末茄子, 冬瓜, 西瓜, 清蒸或水煮虾, 炒苋菜. Jantar: 葡萄, 凉粉, 清炒刀豆, 炒青菜, 清美 素鸡, 红烧大排, 清蒸或水煮虾, 冬瓜. Lanches/Outros: 无花果干, 佳宝 九制陈皮, 梁丰 麦丽素. mais...
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1350 kcal
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Exercício:
Abdominal - 7 minutos, Compra do Supermercado - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de appleva_gu
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