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As possibilidades sempre são reais, emagrecimento é foco, constancia e principalmente treinamento da mente,o corpo apenas reflete seus esforços. Ainda estou na batalha, continuo o deficit calórico pretendo eliminar 3 quilos ainda , estou nesse processo há 10 meses, e meus resultados por hora são esses. Não desistam nunca, muita das vezes você é a inspiração de alguém a não desistir . Já se foram 17 quilos .
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1260 kcal
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Gord: 36,57g | Prot: 78,06g | Carbs: 152,89g.
Café da Manhã: Atlhetica Whey Protein Premium, Italac Leite Integral, Banana da Terra. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Vigor Requeijão Cremoso Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Inglesa Cozida. Lanches/Outros: Elma Chips Doritos Original, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Ovo, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar , Maratá Flocão de Milho, DIA Manga Espada, Lacta Laka Oreo (20g). mais...
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 Comentários
Nossa mulher! arrasouuuu ta linda
23 jul 21 por membro: Letmendess
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Uauuuu!! Parabéns! Tá linda! Quantas calorias consome diariamente pra perder peso? Conta um pouco da sua rotina e de todo o processo!!!
23 jul 21 por membro: AninhaRodrigues24
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Hoje consumo 1500 calorias diárias, e faço musculação pela manhã treino todos os dias cerca de 1hora e meia, não prático aeróbico pois acredito que treinos de força trazem melhores efeitos no meu caso inclusive, tive uma filha então fiquei com diastase porém estou fazendo o famoso vaccum e isto tem ajudado o abdômen a voltar ao normal, sou viciada em doces então como um chocolatinho todos os dias pois odeio passar vontade kkkk, no dia a dia eu busco as fontes de carboidratos em frutas e legumes mas sempre equilibrando um pão tapioca panquecas, sou nova no app mas tentarei postar mais minha rotina pra vocês. ❤
23 jul 21 por membro: Pri satierf
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23 jul 21 por membro: Jacquelinersp
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23 jul 21 por membro: assisgabie
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23 jul 21 por membro: lenaalves1901
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Eita! PARABÉNS pelo esforço, baita diferença!!!!. Barriga tá quase negativa já kkk. @nutri.nemoto
23 jul 21 por membro: Nutri Nemoto
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caraca muleque que arraso! parabéns 👏 você mereceu
23 jul 21 por membro: anamiabruna
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23 jul 21 por membro: mcavalcantee
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Parabéns!!!👏🏼
Grande evolução!
Tb estou nessa e para mim faltam 3,5kg para alcançar meu objetivo.
23 jul 21 por membro: Maya Karla
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Aparentemente vc já está no processo reverso. Secou Td e agr é só ganhar Massa magra.
23 jul 21 por membro: Diegomairon
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parabéns
pra mim ainda falta 15
24 jul 21 por membro: Bru Rubel
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Adorei!! Obrigada por compartilhar!! Me deu um baita incentivo 🥰
24 jul 21 por membro: AninhaRodrigues24
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Mulher do céu, parabéns!! 👏🏻👏🏻
24 jul 21 por membro: BeatrizSantana1
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Arrasou!! Resultado incrível! Parabéns!! 👏🏻👏🏻
24 jul 21 por membro: Gabriela V Goncalves
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24 jul 21 por membro: simonepandora
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24 jul 21 por membro: Andre colodetti
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24 jul 21 por membro: Rafaela mazzaropi
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Parabéns está maravilhosa amei 🥰
24 jul 21 por membro: Rafaela mazzaropi
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parabéns pelo resultado. vc pratica LFP ou stomac vacum?
01 ago 21 por membro: uandersongbi
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