Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2021
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48,9 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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915 kcal
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Gord: 29,78g | Prot: 55,11g | Carbs: 113,23g.
Café da Manhã: 伊利 牛奶片, 西瓜, 煮鸡蛋, 奶酪蛋糕/芝士蛋糕. Almoço: 无花果干, 好丽友 坚果棒, 家乐福 法棍, 清美 百叶结, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 清蒸或水煮虾, 榨菜, 豆腐, 冬瓜. Jantar: 香腸, 榨菜, 蚕豆, 毛豆, 香干, 燕麦粥, 醋, 清蒸或水煮虾, 冬瓜. Lanches/Outros: 佳宝 九制陈皮, 伊利 牛奶片, 来伊份 苏式奶酪月饼, 西瓜, 无花果干. mais...
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1299 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 1 hora e 24 minutos, Descansar - 14 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de appleva_gu
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