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Dia bom, corrida boa.Último treino da semana antes do TAF, acabei consulmindo kcal a mais, mas kcal de boa qualidade alimentos caloricos de boa biodisponibilidade, e foi sem exageros.
MAS, FOCA HEIM!!!
dia 4/60
amanhã dia de descansar e seguir o plano alimentar
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1825 kcal
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Gord: 123,58g | Prot: 130,63g | Carbs: 50,74g.
Café da Manhã: Creme de Palmito, Kiwi, Kefir de Leite, Swift Medalhão Temperado de Filé de Peito de Frango com Bacon, Ovo, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. Almoço: Salada Vinagrete, Quatá Queijo Minas Padrão, Ovo. Jantar: Peito de Frango, Quatá Queijo Prato, Quatá Queijo Minas Padrão , Avocado, Palmito. Lanches/Outros: Nutrify Collagen Renew , Lacta Trufas Recheadas. mais...
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1695 kcal
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Exercício:
Corrida - 21 minutos, Descansar - 15 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas e 20 minutos. mais...
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