|
yaelah naik lagi. emang sih sehari makannya di atas BMR dan TDEE, apa harus dibawah BMR? kenapa badan ini cepat sekali naik? baru aja seneng kemarin turun. emang badan ngga boleh makan enak² haha
|
55,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1375 kcal
|
Gord: 42,06g | Prot: 64,34g | Carbs: 197,93g.
Café da Manhã: Telur Rebus, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Captain Oats Instant Oatmeal. Almoço: Madu, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang), Captain Oats Instant Oatmeal. Jantar: Dancow Fortigro Vanilla, Singkong Dimasak (Yuca Blanca, Lemak Tdak Ditambahkan dalam Masakan), Tahu Bakso. Lanches/Outros: Pisang. mais...
|
Ganhando 1,1 kg por Semana
|