Jornal de dayutiar, 22 jul 21

sehari setelah vaksin. ngantuk makan terus, lemes dan tangan pegal. gapapa ntar turunin lagi :*

75,8 kg Perdidos até agora: 4,2 kg.    Ainda faltam: 15,8 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1201 kcal

Gord: 42,52g | Prot: 48,04g | Carbs: 151,84g.   Almoço: Telur Rebus, Chicken Nugget, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Nasi Goreng. Jantar: Nasi Putih, Ayam Goreng, Finna Kerupuk Udang Nusantara, Kerupuk Udang, Semangka. Lanches/Outros: ABC Saus Sambal , Martabak Telur, Pop Ice Pop Ice. mais...

1846 kcal

Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...