|
Вчера неимоверными усилиями набрала норму углеводов, сегодня уже и норма ккал съедена, и я просто лопаюсь от обжорства, а по углям большой недобор, жиров перебрала. Че-то я не готова такую битву за кашу каждый день разыгрывать )))
Но зато тренировки совершенно иначе ощущаются. Не припомню, когда я с таким энтузиазмом бежала в зал с мыслью: вот ща как поприседаю!!! Сплошной позитив)))
|
1965 kcal
|
Gord: 80,31g | Prot: 121,78g | Carbs: 197,56g.
Café da Manhã: 4 Сезона Малина Замороженная, Леовит Каша Льняная, Экстра Геркулес, Коричневый Сахар, Простоквашино Молоко Топленое. Almoço: Оливковое Масло (Первого Отжима), Красные Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Fazer Хлеб Английский Завтрак, Суп-Пюре из Брокколи. Jantar: Кабачки Жареные, Гречка Отварная. Lanches/Outros: Джем из Земляники, QNT Protein Shake, Брест Литовск Молоко 3,6%, Клубника. mais...
|
|
2610 kcal
|
Exercício:
Tocar um Instrumento Musical - 1 hora e 30 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 2 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos. mais...
|
|
 Comentários
и самое главное, они и вкуснее, и сытнее - пока не попробвал сам, не убедился. а это повкусней шоколада для меня будет теперь
11 jun 14 por membro: hazardous mind
|
Ясно, ну я не причисляю себя к усиленно тренирующимся :) значит мне не надо
11 jun 14 por membro: penelopa1980
|
С творогом неплохо печеные яблоки, я как раз сегодня буду запекать)))
11 jun 14 por membro: Autumn Pearl
|
Скажите, а что значит в вашем дневнике упражнений "тренажер(умеренный) " что за тренажер конктретно?
11 jun 14 por membro: Letachka
|
mankadream зачем сбрасывать вес перед марафоном?
11 jun 14 por membro: iTUman
|
Letachka, это тяжелые силовые в зале со свободными весами, тренажеров немного. Обычная тяжелая атлетика.
11 jun 14 por membro: Autumn Pearl
|
а я такую тренировку выбираю как силовая умеренная. вот как тут разобрать какую выбрать,чтоб подошло к тому,что делаешь?
11 jun 14 por membro: Letachka
|
Я тоже раньше ставила умеренную силовую, не помню, почему перешла на тренажер. Вообще, все это очень условно, два разных человека выбирают какую-то одну силовую, а один при этом целый час приседал со штангой 100 кг, второй еле ползал между тренажерами, фэтсикрет пишет им одинаковое кол-во ккал)))
11 jun 14 por membro: Autumn Pearl
|
потому я и говрю, цифры эти все фигня, все люди разные. точно не узнает никто и никогда (может, лишь в нано будущем каком-нибудь)
11 jun 14 por membro: hazardous mind
|
хорошо хоть с едой все понятно, плюсуешь калории и все
11 jun 14 por membro: Letachka
|
hazardous mind, вроде и сейчас есть какая-то жидкость, ее пьешь и потом по анализам можно определить количество сожженных ккал ))) Только не спрашивайте как )))
11 jun 14 por membro: Autumn Pearl
|
11 jun 14 por membro: hazardous mind
|
АйТуман, затем, чтобы бежать легче было.
Я для своих 158 см многовато вешу по меркам бегунов )
11 jun 14 por membro: mankadream
|
hazardous mind, не помню точно, вроде там цвет мочи показывает что-то. Это вообще было в статье про эксперимент, где люди считали и записывали съеденные калории, а попутно их вот так проверяли и выяснилось, что все врут (TM)
11 jun 14 por membro: Autumn Pearl
|
Мне очень понравился калькулятор расхода калорий на health-diet.ru Короткий URL калькулятора - http://goo.gl/socwoL
Они используют какой-то навороченный алгоритм расчёта, очень подходит для тех, кто качается в зале.
26 jun 14 por membro: fatrustam
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Autumn Pearl
|