Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2021
|
64,8 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1611 kcal
|
Gord: 38,81g | Prot: 67,87g | Carbs: 262,11g.
Café da Manhã: Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #1, Минский Хладокомбинат 2 Масло Сливочное Крестьянское, Какао, Савушкин Молоко 1,5%, Сахар. Almoço: Confektum Зефир Жевательный, Полендвица, Блины на Кефире, Нектарин, Черешня, Какао, Сахар, Савушкин Молоко 1,5%, Картофель Сырой, Овощи по-Итальянски, Сыр Плавленный Сливочный. Jantar: Молочная Страна Творог Зерненый "Домашний" 5%, Мёд, Сахар, Картофель Отварной, Виталюр Хек, Умный Выбор Сметана 25%, Петрушка, Укроп, Желтый Сладкий Перец, Помидоры. Lanches/Outros: Красный Мозырянин Пастила Бело-Розовая, Мёд, Минскхлебпром Батон Семейный Сдобный Нарезанный, Абрикос, Арбуз, Nestlé Шоколад Кокос Вафля, Какао, Савушкин Молоко 1,5%, Сахар. mais...
|
|
2459 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Lavar Louça - 40 minutos, Limpeza - 2 horas, Cozinhar - 3 horas, Dormir - 4 horas e 5 minutos, Descansar - 12 horas. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Алёна710714
|