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1517 kcal
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Gord: 63,45g | Prot: 123,44g | Carbs: 113,08g.
Café da Manhã: Oeuf Dur, Gullón Vitalday Crocant Chocolate, Ehrmann Protein Pudding Chocolat. Almoço: Carrefour Pâtes Complètes, Chou-Fleur, Charal Steak Haché 15%. Jantar: Patate Douce, U Tomates Entières Pelées au Jus, Pilon de Poulet et de Peau (Poulets à Rôtir ou à Griller). Lanches/Outros: Melon. mais...
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1997 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, HIIT - 7 minutos, Descansar - 16 horas e 8 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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