|
Beginning Phase 2 of Fat Smash.
|
102,1 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 11,3 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1542 kcal
|
Gord: 22,03g | Prot: 66,92g | Carbs: 285,25g.
Café da Manhã: raspberries, fat free plain yogurt, plain oatmeal, Strawberries, Bananas, Lactose Free Vanilla Soy Milk. Almoço: chicken broth, diced tomato, black beans, garlic, brown rice, minute, Cucumber (Peeled), onion, tomato, carrots, green leaf lettuce. Jantar: soybeans, instant miso soup, sushi. Lanches/Outros: Apples, kiwi, orange. mais...
|
|
4479 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Fazer Compras - 1 hora, Máquina de Exercício (Moderado) - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Dirigir - 30 minutos. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
-7 so far, good job! stay encouraged.
02 abr 09 por membro: malindo
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jendypendy
|