manjadda wajada, barang siapa yg bersungguh2 pasti akan mendapat
|
742 kcal
|
Gord: 14,87g | Prot: 71,28g | Carbs: 77,70g.
Café da Manhã: Lengkeng, Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla , Herbalife F3 Personalized Protein Powder. Almoço: Lengkeng, Kecap Manis, Daging Sapi Panggang, Nasi Putih, Lengkeng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bayam Dimasak (dari Segar). Jantar: Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla , Herbalife F3 Personalized Protein Powder. mais...
|
|
Comentários
20 jul 21 por membro: Za Ahza
|
klo aku kebalikannya itu kmrn sempet turun sampe 78 malah naik lagi jadi 84 😭
20 jul 21 por membro: Prima Anugraheni
|
Semangat semangat kakak2 cantik
20 jul 21 por membro: niniknh
|
Berapa lama prosesnya bisa turun ke 78 ka ?
20 jul 21 por membro: Eclatia
|
20 jul 21 por membro: niniknh
|
cpt bgt say, enakx .... mkn di kalori brp ya
20 jul 21 por membro: Liem92
|
@liem92 bates makannya1200 kal kak, cma aku sllu usahain dibawah 1200 kal, pagi sama malem minum shake
21 jul 21 por membro: niniknh
|
21 jul 21 por membro: shevqilaputri
|
@shevqilaputri olaheaga santai2 aja kak itupun nggak sering, kadang workout paling 10 smpe 15 menitan, zumba jg paling seminggu 1 ato 2x
21 jul 21 por membro: niniknh
|
nggak mkan tepung tepungan, nggak mkan goreng gorengan, nggak minum yg berasa2
21 jul 21 por membro: niniknh
|
bahaya makan dibawah 1200 kkal
21 jul 21 por membro: Ramandayuniar
|
kurang kak makannya, jangan dibawah BMR ya, biar g diet yoyo, semangat diet sehat fit sampe tua.. 🥰
21 jul 21 por membro: Dindhass
|
29 jul 21 por membro: Liem92
|
29 jul 21 por membro: Liem92
|
klo pola pagi dn malem shake, emang ditargetkn maksimal 1200 kkal per hari sama coach ny 😁
29 jul 21 por membro: Sari_ririe
|
terkadang coach nya blm pnya ilmu yg bnyk.
29 jul 21 por membro: ika ummu hurairah
|
owalah ku teringat masa² minum shake² dan makan 900kcal 🤣
29 jul 21 por membro: aqeirius
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de niniknh
|