Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2021
|
62 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1277 kcal
|
Gord: 33,77g | Prot: 115,02g | Carbs: 131,23g.
Café da Manhã: Royco Kaldu Rasa Jamur, Sunco Minyak Goreng, Pearled Barley (Cooked), Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled), Dada ayam ori, Fish Sauce , Onions , Chayote (Fruit), Salt, Cooked Young Green Onion, Carrots. Almoço: L-Men Protein Crunch, Munchy's Lexus Chocolate Cream, Tropicana Slim Oat Drink Vanillicious, Dried Chia Seeds, Mie Kering, Dada ayam ori, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Dried Shiitake Mushrooms, Dried Seaweed, Carrots, Boiled Egg. Jantar: Kecap Asin, Egg Tofu, Saus Tiram, Sunco Minyak Goreng, Tepung Pati Jagung, Skinless Chicken Breast, Minced Garlic, Fish Sauce, Baby Corn, Nasi Putih, Lee Kum Kee Saus Tiram, Royco Kaldu Rasa Jamur, Sunco Minyak Goreng, Minced Garlic, Oyster Mushroom , Salt, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Lanches/Outros: Dada ayam ori, Yakult Yakult. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de shandjieta
|