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alhamdulillah setelah penantian lumayan panjang. akhirnya angka ditimbangan bisa turun digit juga meski cm dikiiit. gak paaa paaaa aq mah woles aja dietnya yg penting tetep rajin WO.
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79,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 9,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1576 kcal
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Gord: 61,58g | Prot: 111,14g | Carbs: 146,51g.
Café da Manhã: Telur Dadar, Puro WPRO Whey Protein, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Jantar: Teh Manis, Uleg Sambal Pedas, Tahu Goreng, Ampela, Hati Ayam, Terong Goreng, Nasi Putih. Lanches/Outros: Diamond Uht Full Cream, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Telur Rebus, Mangga. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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 Comentários
Gapapaaaaa. Memang sebaiknya turunnya pelan2 biar lebih baik jangka panjang. Aku diet setahun turun 19kg jadi sebulan cuma turun 1,3-1,5kg aja. Yg penting konsisten jadwal makan dan aktifitasnya. Jgn ekstrim tiba2 defkal banyak2. Semangat ya! 💪🏻
19 jul 21 por membro: amaliasunaryo
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amalia @ terimakasih kakak suport nya. 🥰🥰🥰
22 jul 21 por membro: Dini Purworini
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Histórico de Peso de Dini Purworini
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