Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2021
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78 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 28 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1375 kcal
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Gord: 56,46g | Prot: 68,26g | Carbs: 147,87g.
Café da Manhã: Galete, Kayısı, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Almoço: Yoğurt, Mercimekli Bulgur Pilavı, Çerezya Kavrulmuş Soslu İç Yer Fıstığı. Jantar: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Izgara Köfte, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Bulgur Pilavı. Lanches/Outros: Mado Kakaolu Dondurma. mais...
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2402 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Nadar (Lento) - 1 hora, Estar Sentado - 6 horas, Subir Escadas - 5 minutos, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de g.arp
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