Jornal de sunnybieber, 19 jul 21

bebe agua regularmente. Habeces nuestro cuerpo confunde la sed por hambre. Y sino un buen te suele saciar también. Y si ves mejor hacer algo físico por ejemplo, en las horas que sueles picar que sean ahora en las que sales a pasear o al gim o cualquier cosa. Pero mantente distraída, bebe agua regularmente y toma algún te entre comidas para calmar esa ansiedad. 😉 

Estoy con Doc en todo lo que te ha dicho pero si aún así te quieres comer algo y no te disgustan prueba pepinillos en vinagre, a mí personalmente me encantan y con unos pocos matas el gusanillo 😊 

Cierto sucu, mínimo meterte almenos algo sano. Sino reparte más tus comidas y come cada 2h y30 en 5 comidas o incluso 6 comidas para así tener menos hambre entre comida y comida. Eso si estás en una dieta normal, si estás en un ayuno intermitente, ahí tienes que ser fuerte. 

A mí lo que mejor me funciona es un batido de proteinas, ~100 kcal y me sacia un rato largo. 

Pues yo suelo comer palitos de zanahoria crudos, me hacen masticar mucho y son muy dulces. Son los míticos con los que se acompañan al hummus y están muy buenos. También beber mucha agua o infusiones como te han dicho, eso sacia muchísimo. Y si ya no puedes con todo esto y sigues picando, aumenta protes y grasas saludables que encima son buenísimas para las mujeres, sobre todo cuando estás con el periodo ayuda muchísimo subir las grasas. Muchísimo animo!! 

Uvas!  

zanahorias...te puedes hinchar y son 2 Kcal. por zanahoria 

Un pepino a dados y le echas aroma de vainilla o un saborizante sin kcal 😜 

Las gelatinas de 1 kcal del mercadona. Están tan malas que se te quitará la gusa rápido, a mi me pasó 😮‍💨 

agua con limon y edulcorante, queda dulce, con sabor, hidrata y sacia! encima quema grasa :) 

2 cal una 🥕? No coincide con lo que pone FS 

jugar al basket  

yo pico tomatitos cherry de los que son super pequeños, o barras de cereales de las 69 calorías (Mercadona) 

Lo siento casi se me sale un pulmón con lo que ha dicho shnufi 🤣🤣🤣 

dibujar, o jugar a la play jajajaja, con la botella de agua al lado 

Yo tomo pepinillos cuando no puedo resistirme a picar 

Jajaja adri las has probado tú también? 😂 

El truco del batido de protes es infalible. Yo sieeeempre tengo hambre, pero el batido de protes es lo que mas me funciona. Ni me acuerdo de comer en tres horas por lo menos. 

una clase de zumba, ir a la playa, hincharte de agua... 

el agua, si bebés agua te darás cuenta que no tenias hambre sino sed, la mayoría de veces pasa el 'tengo hambre' pero piensas que no has bebido en todo el día casi nada. BEBÉ AGUA!