Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2021
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75 kg
Perdidos até agora: 18,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1305 kcal
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Gord: 47,48g | Prot: 69,26g | Carbs: 152,76g.
Café da Manhã: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Fazer Хлебцы Шведские с Семенами, Fine Life Сыр Эдам. Almoço: Чай, Макдоналдс Цезарь Ролл без Соуса, Огурец (с Кожурой). Jantar: Мёд, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Творог 9%. Lanches/Outros: Gross Hertz Витамин с Шипучие Таблетки, Банан, Абрикос. mais...
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3100 kcal
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Exercício:
Ler - 30 minutos, Banho - 37 minutos, Dirigir - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 15 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 8 horas e 14 minutos, Descansar - 7 horas e 31 minutos, Assistir TV - 3 horas e 28 minutos, Subir Escadas - 10 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de GalinaPaauk
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