Jornal de Shiva1705, 19 jul 21

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2021
83,3 kg Perdidos até agora: 17,3 kg.    Ainda faltam: 18,3 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1282 kcal Gord: 57,88g | Prot: 62,62g | Carbs: 139,03g.   Café da Manhã: K-Classic Brotaufstrich Ei und Schnittlauch, Landgut Hähnchenschenkel, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Laugenbrötchen, Pfirsiche. Almoço: Räucherlachs, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Banane, K-Classic Heringsfilets in Joghurtsauce, Borschtsch mit Chinakohl. Jantar: Gewürzgurken, Pfirsiche, Birnen, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Leberkäse, Surimi. Lanches/Outros: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. mais...
2289 kcal Exercício: Descansar - 14 horas e 50 minutos, Hula Hoop - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
Ganhando 2,8 kg por Semana

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Comentários 
Guten Morgen Shiva,.. für so ein schönes Wochenende istdue Zunahme ja fast nix 🤗 also alles richtig vemacht 👌 
19 jul 21 por membro: buecherwurm_02
Guten Morgen 🥰 Da mache ich mir keinen Kopf, es ist nur Wasser, das weiss ich 🤭 Wieder wenig Schlaf und die 2 Tage etwas doof mit Trinken, weil man im Auto oder Spazierengehen nicht unbedingt viel trinken möchte, ebenso kurz vor dem Schlafen, sonst muss man immer stilles Örtchen suchen 😅 Das wird schon, im ETB bin ich voll geblieben, habe heute sogar Hose angezogen, die vor 3 Wo noch nicht zuging 💪😊 Es läuft also alles rund 🤗 Das bisschen Wasser wird auch nicht lange bleiben, u. U. sehe ich bei der nächsten Ebbe sogar die 7 vorne 😁 Hab schöne Woche 💖🌹🌹🌹 
19 jul 21 por membro: Shiva1705
Deine positive Einstellung gefällt mir 😍👍 
19 jul 21 por membro: Ramisa1
Ramisa, es muss 😁 Mit meinen Posts/Kommentaten motiviere ich an ersten Stelle mich selber 🤭 Pessimistisch genug bin ich schon, aber wenn ich was positives ausspreche, dann glaube ich eine Weile selber daran, und das hilft durchzuhalten 😂 Klingt komisch, aber so ist es bei mir 😊 Ich folge einem einfachen Prinzip: spreche deine Wünsche/Träume laut aus, dann ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass es jemand hört, der dir helfen kann 😁👍 Ob es Universum oder ein Mensch ist, ist egal 🤭 Habe gerade Bestellung abgeholt, mit High Waist Hose, in Größe 42. Die sieht wie 38 aus 🙈 Habe sie mutig angezogen und sogar zugemacht bekommen 🥳 Aber tragen werde ich die erst in weitere minus 10 kg 😅 Schönes Gefühl, wenn man Kleidung in die Kisze legt mit Sicherheit, dass es auf jeden Fall bald getragen wird, und nicht mehr vielleicht... irgendwann... 😁 
19 jul 21 por membro: Shiva1705
Gutes Rezept 😁👍❤️ 
19 jul 21 por membro: Ramisa1

     
 

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