Jornal de Dufrain, 18 jul 21

Pan fried Yellowfin Tuna, Balsamic Red Cabbage, Steamed Carrots. 460cal

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1292 kcal

Gord: 33,50g | Prot: 134,70g | Carbs: 121,64g.   Café da Manhã: Guacamole with Tomatoes, Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers. Almoço: Cauliflower, Broccoli, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). Jantar: Colavita Balsamic Vinegar of Modena, Red Cabbage, Carrots, Yellowfin Tuna (Fish). Lanches/Outros: Honeycrisp Apples. mais...

2925 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 35 minutos, Lavar Louça - 5 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Descansar - 16 horas e 5 minutos, Dormir - 7 horas. mais...