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1 lb of muscle gained :) Never thought I'd be happy about gaining a pound ;)
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77,3 kg
Perdidos até agora: 20,7 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2277 kcal
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Gord: 107,61g | Prot: 139,69g | Carbs: 198,38g.
Café da Manhã: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Trader Joe's Roasted & Unsalted Pistachios, Bananas, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), It Works Greens. Almoço: Pita Bread, Beets (Drained Solids, Canned), Goat Cheese, Walnuts, Baby Spinach, Ken's Steak House Fat Free Raspberry Vinaigrette, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Beef Pastrami (Cured), Market Pantry Honey Mustard, Baby Spinach, Golden Pita Original Middle Eastern Bread, Tomatoes, Kraft Light Mayonnaise, Finlandia Deli Slices Imported Colby Jack Cheese. Jantar: Extra Virgin Olive Oil, Shrimp, Yellow Sweet Corn (Kernels Cut Off Cob, Frozen), Trader Joe's Brown Rice Medley, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Lanches/Outros: Relaxation Mixed Berry Drink Mix, Trader Joe's Creamy Unsalted Peanut Butter, Apples, Air Popped Popcorn, Wesson Oil 100% Canola Oil, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain (Container), Blueberries, Strawberries. mais...
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2371 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 2 horas e 30 minutos, de Pé - 1 hora e 20 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 9 horas e 5 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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 Comentários
You made me smile. Hoping my day comes when I can have the same attitude should I gain.
07 jun 14 por membro: ClassicRocker
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I agree with ClassicRocker. Good for you!!
07 jun 14 por membro: kattay
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07 jun 14 por membro: skwhite
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07 jun 14 por membro: Tulipgirl6
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look at her flexing (*lol*)
07 jun 14 por membro: puhpine
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07 jun 14 por membro: LuC2
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08 jun 14 por membro: ChristyLA
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COol - how do you know it is muscle? DO you have one of thoes fancy scales?
08 jun 14 por membro: HCB
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Because I've been working out hard and eating normally. I'm working on gaining back muscle that I lost when I wasn't working out.
08 jun 14 por membro: ChristyLA
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Ahhh - I see. Good for you!
08 jun 14 por membro: HCB
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09 jun 14 por membro: millerm40
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09 jun 14 por membro: ChristyLA
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More muscle means less inchs so good for you.
09 jun 14 por membro: dclaytor
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09 jun 14 por membro: foxymamachick
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Histórico de Peso de ChristyLA
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