Jornal de nicesidny, 18 jul 21

👉Средний вес недели 107
🍏Ушло 0,1
🤖Откеки и жара. Жара и отеки.
Отслеживаю количество лишней жидкости в организме по кольцам. Если не скользят легко (они на полразмера больше), то вода есть.

107 kg Perdidos até agora: 19,1 kg.    Ainda faltam: 27 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

2535 kcal

Gord: 229,44g | Prot: 103,36g | Carbs: 21,87g.   Café da Manhã: Сухой Жареный Соленый Арахис, Bonduelle Оливки Мансанилья с Голубым Сыром, Огурец (с Кожурой), Ашан Сыр Российский 50%, Цветная Капуста на Пару, Велком Бекон Венгерский Копчено-Вареный. Jantar: Сухой Жареный Соленый Арахис, DopDrops Кокосовая Паста, Сырный Дом Камамбер Блан, Лента Карбонад. mais...

334 kcal

Exercício: Samsung Health - 24 horas. mais...