Jornal de putripi, 15 jul 21

L leher 30
LD atas 80
LD tengah 83
L lengan 27
L pinggang 67
L perut 72
L pinggul 82
L paha 55

Bodyfat 18,9%
BMR 1035
BMI 20,8

Ga ngerti lg bolak balik trs

52,5 kg Perdidos até agora: 5,5 kg.    Ainda faltam: 5,5 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

2241 kcal

Gord: 72,51g | Prot: 66,67g | Carbs: 345,38g.   Café da Manhã: Ikan Lele, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih, Air, Kepala Djenggot Teh Hijau. Almoço: Air, Ubi Ungu Rebus. Jantar: Telur Dadar, Kerupuk Makanan Ringan, Air, Ikan Pari, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Lanches/Outros: Campina Frozen Cotton Candy, Nabati Cheese Wafer, Air, Pepaya, Sejati Mie Goreng Rasa Ayam Panggang Kecap, Melon, Kerupuk Makanan Ringan, Rengginang, Kokola Kukis Kelapa, Kurma, Hatari Malkist Original, Brownies. mais...

1375 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 17 horas, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...