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juhu, ich möchte eine Challeng machen und vlt mag jemand mit machen.
Es geht um 10.000 Schritte am Tag
Keine Süßigkeiten........Brotaufstriche sind erlaubt.
1600kcal, Öl und Kaffeemilch müssen mit gerechnet werden.
Ich werde jeden Abend mein Bewegungsprofil posten bitte darunter alle Daten angeben.
Damit es nicht zuviel gerechne gibt , gibt es für jedes einhalten 2 Punkte bei Überschreitung von kcal oder zu wenig Schritten gibt es 0 Punkte.
Die Höchste Abnahme nach 1 Woche bekommt 5 Punkte
Die 2 / 4 Punkte und die 3te/ 3 Punkte.
Bitte hier schreiben bei Interesse.
LG Brigitte
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2150 kcal
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Gord: 63,39g | Prot: 96,84g | Carbs: 286,00g.
Café da Manhã: Bio Rapsöl, Mühlen Gold Weizenmehl Type 405, Banane, Milfina Speisequark Magerstufe, Ei, DM Bio Weizenmehl Type 1050, Milbona H-Milch 1,5% Fett. Almoço: Aldi Blattsalat Eisberg Mix, Frosta Bratkartoffel Hähnchen Pfanne. Jantar: La Finesse Nasi Goreng, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Mühlen Gold Weizenmehl Type 405, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Banane, Aldi Eier aus Freilandhaltung. Lanches/Outros: Storck Riesen. mais...
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 Comentários
Starten möchte ich am kommenden Freitag und es 3 Monate erstmal durchziehen.!!
14 jul 21 por membro: Brigitte 00
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Hallo Brigitte, ich versuche mal den Post etwas nach oben zu bringen. Bin allerdings nicht dabei.🌻🌺
14 jul 21 por membro: Zarathustra67
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Klingt genau richtig für mich 😊... Ich wäre dabei 💪
14 jul 21 por membro: DieDavi
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Danke meine liebe Gitte👍😘
14 jul 21 por membro: Brigitte 00
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@davi- dav.....Bist notiert😁😘
14 jul 21 por membro: Brigitte 00
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14 jul 21 por membro: DieDavi
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14 jul 21 por membro: Brigitte 00
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Ich habe noch nie bei einer Challenge mitgemacht, würde es aber hier gerne mal testen
15 jul 21 por membro: neues71
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Sehr gerne neues 71.
Hab sie auch extra einfach gehalten. 😊
Wenn Du Fragen hast einfach fragen 😁
15 jul 21 por membro: Brigitte 00
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Ja, habe ich tatsächlich 🙈
Teile ich dir dann mit, wieviele Schritte ich habe und wie viel kcal ich gefuttert habe, oder einfach nur die Punkte? Und: wird die Abnahme in kg oder prozentual ermittelt?
Die Punkte für Süßigkeiten sind mir schon sicher - ich esse nämlich keine 😁
15 jul 21 por membro: neues71
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Ja, ich setze Abends zwischen 21.00 und 22.00 Uhr mein Bewegungsbild hier rein. Darunter schreibst Du/Ihr dann
Z.b
Schritte 11.500
Süß.....nein oder Ja
Kcal 1450/ 1700
Ich trage dann in meine Tabelle die Punkte auf.
Freitags kommt dann noch das Gewicht dazu.
Also Morgen Abend dann mit dem aktuellen Gewicht.
15 jul 21 por membro: Brigitte 00
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15 jul 21 por membro: neues71
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Gerne....
Wer es abends nicht schafft kann es auch morgens schreiben. 😊
15 jul 21 por membro: Brigitte 00
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Wie es aussieht sind wir zu 3 bei der Challenge. 😊
Morgen Abend bitte dann das aktuelle Gewicht von morgens mit eintragen und dann jeden Freitag wieder.
Ich freue mich das ihr dabei seid.🍀🌻🍀🌻🍀🌻🍀🌻🍀🌻🍀🌻
15 jul 21 por membro: Brigitte 00
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Dann mal allen viel Erfolg.
15 jul 21 por membro: Zarathustra67
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15 jul 21 por membro: Brigitte 00
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Möchte noch etwas zu den Süßigkeiten sagen.
Wenn es heiß wird ist ein Eis erlaubt !!!!!! Das muss bei schönem Wetter drin sein solange die kcal passen .😁😊🍧
15 jul 21 por membro: Brigitte 00
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