Jornal de emy2222, 14 jul 21

Petit dèj royal, pour fête nationale !!! Pancakes sucré, salé 😝. Bon jour férié a tous!

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1954 kcal

Gord: 94,80g | Prot: 84,17g | Carbs: 194,97g.   Café da Manhã: Sucre, Noix, Nutella Nutella, Rians Faisselle 0%, Gayelord Hauser Superlevure , Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Carrefour Lait Demi Écrémé , Farine de Blé Blanche (Tout Usage), Beurre, Oeuf (Entier), Carrefour Maasdam, St Môret St Môret, Poivrons, Tomates, Avocat, Gayelord Hauser Superlevure , Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Carrefour Lait Demi Écrémé , Farine de Blé Blanche (Tout Usage), Beurre, Oeuf (Entier). Almoço: Carrefour Lentilles en Conserve, Cassegrain Courgettes Cuisinées à la Provençale, Tomates, Treo Burrata, Alsa Levure Chimique, Monoprix Gourmet Chabichou du Poitou, Farine de Blé Blanche (Tout Usage), Échalotes, Courgette, Oignons, Huile d'Olive, Oeuf. Jantar: Danone Hipro 15G Protéines Myrtille, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, Asperge, Avocat, Chou Rouge, Poivrons, Radis, Tomates, Salade Verte, Le Gaulois Croque Soja et Blé Fromage, Cassegrain Courgettes Cuisinées à la Provençale, Paysan Breton La Poêlée Côté Sud. Lanches/Outros: Cornet de Glace Enrobé de Chocolat ou de Chocolat Trempé. mais...

2386 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Caminhadas - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Elíptico - 1 hora e 14 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 6 minutos. mais...