Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2021
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58,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1737 kcal
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Gord: 79,62g | Prot: 171,54g | Carbs: 83,63g.
Café da Manhã: Xilitol, Café (em Pó Instantâneo), Leite de Amêndoas, Atum em Óleo (Enlatado), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Almoço: Molho Salsa, Cebolinha Verde, Gallo Azeite Extra Virgem, Iogurte Natural (Magro), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Jantar: Hambúrguer Caseiro, Ovo Frito. Lanches/Outros: Banana, Optimum Nutrition Whey Protein, Uvas-Passas, Amendoins Torrados e Secos (com Sal), Tâmara. mais...
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1783 kcal
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Exercício:
Musculação - 35 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Arsenia Rosina
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