Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2021
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90,1 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2047 kcal
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Gord: 77,35g | Prot: 150,76g | Carbs: 184,63g.
Café da Manhã: Aguacate, Huevo Frito sin Grasa, Pan Integral, Purisima Leche Descremada, Dymatize Élite Whey Protein. Almoço: Maíz Dulce (Grano Entero, Drenado, Enlatado), Champiñones (Drenados, Enlatados), Salsa de Pesto, Espaguetis, Pechuga de Pollo a la Plancha. Jantar: Huevo Revuelto, Tomates, Cebollas, Jamón de Pavo, Pan Integral, Café con Leche, Jamón de Pavo. mais...
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2332 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Descansar - 17 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Crislayerk
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