|
Ужин перед тренировкой
|
1755 kcal
|
Gord: 69,61g | Prot: 113,25g | Carbs: 176,37g.
Café da Manhã: Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, Danke Сыр с Пажитником , Первый Хлебокомбинат Батон Фёдоровский, Аладушкин Кольцо Песочное с Арахисом , Юбилейное Печенье Традиционное , Черкизово Корейка по-Черкизовски. Almoço: Кабачковые вафли, Чай, Рагу из Кабачков, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Ермолино Зефир Ванильный, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Jantar: Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Творожная запеканка 10.07., Миндаль Миндаль, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Абрикос, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Орехи Кешью. Lanches/Outros: Глобус Терпуг Горячего Копчения , Черкизово Корейка по-Черкизовски, Клубника, Юбилейное Печенье Традиционное , Домик в деревне Кефир 1%, Чай, Danke Сыр с Пажитником, Аладушкин Кольцо Песочное с Арахисом . mais...
|
|
2128 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Musculação - 50 minutos, Elíptico - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de TATIana♡
|