Jornal de pogarskaya_nata, 13 jul 21

Гречневые хлопья, творог смородина - может, и странное сочетание, но мне вкусно)))

---

1487 kcal

Gord: 42,41g | Prot: 101,31g | Carbs: 182,19g.   Café da Manhã: Мерси Темный Шоколад с Начинкой из Марципана , Шарлиз Печенье Сдобное Имбирное, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Чай, Домик в деревне Молоко 3,5%, Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный 1,8%, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья на Воде, Красная Смородина. Almoço: Bucheron Горький Шоколад с Кайенским Перцем, Красная Смородина, Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный 1,8%, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья на Воде. Jantar: Омский Бекон Карбонад Фирменный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Лузинская Крыночка Сметана 15%, Борщ с Курицей. Lanches/Outros: Bucheron Горький Шоколад с Кайенским Перцем, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Чай, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Абрикос, Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный 1,8%, Морковь, Яшкино Изюм в Сахарной Глазури. mais...

1671 kcal

Exercício: Cross Training - 1 hora e 5 minutos, Alongar (Yoga) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...