Jornal de endang noviyani, 13 jul 21

senam mungkin 

keringat tdk mengindikasikan pembakaran lemak.kalau mau coba yg simple tp bikin gemeteran bs coba plank atau sit wall.selamat mencoba🤗 

@unik wahyuni oh gt y, aku prnh waktu itu senam perasaan lama tp keringet yg kluar cuma sedikit. Makasih infonya ka  

HIIT Cardio utk obesitas aja sis..gerakan nya simple bgt, cuma 10 menit dan ga bikin sakit lutut, tapi keringat ngucur deras. cari aja di youtube "Eh Olahraga Yuk" kata kunci nya HIIT CARDIO TANPA LOMPAT -UNTUK OBESITAS atau di youtube "BodyFit By Bagus" Membakar Lemak Badan 80kg lebih. aku 2 itu aja di praktekin, tp keringat ngucur deras 😁 

hiit cardio 

kalau mau ceper keluar keringat coba challenge nya Chloe Ting wiiiiii 10menit aja udah ngobyoss banget 

Sama2 

channel roberta gym 👍 

skipping 

kalau aq ikut progam low impact nya GGL. gerakannya low bgt tapi sumpah gobyoss dan ternyata efeknya luar biasa di badan aq. meski angka di timbangan ga turun2 tapi lingkar tubuh menyusut. sebulanan ini aq menyusut 5cm dari lingkar pinggang 102 sekarang tinggal 97. 

hiit cardio madfit ato ga emi wong,soalnya aku kalo pake yg kayak chloe ting gitu2 suka sakit badan terlalu intens,aku suka pake yg no jumping.  

plank sama lari kak 

aku pake chloe ting warm upnya aja udah keringeten 🙂 coba hiitnya dia dijamin gobyos banget 

pas awal diet biar cpet gobyos cpt berasa pake lompat tali soalnya gk kuat klo lari² n kalo w.o besoknya kapok blm terbiasa badan msih berat. klo skrg bdan dh terbiasa olga bisa w.o hiit, plank, dll 😁 

zumba aja pake skwadd fitness.. 15 menitan ga brasa langsung kringetan.. nanti kalau udah terbiasa baru naikin insensitasnya jadi 30 menit.. kalo ga jogging pakai headset dengerin lagu2 yg disuka.. auto semangat 

epic series caroline girvan👍🙂 

Makasih saran2nya ya kaka2 cantik 😘😘 

o7w 

channel Chloe Ting di yutubb, 10-15 menit udah banjir keringet 😅 

coba squat 4 set, masing2 set repetisinya sampe failure, bagus lg tambah beban