|
Quanto mais engajada na dieta, mais antissocial eu fico. Fujo de alimentação em conjunto, inclusive com familiares, para evitar cair em tentação.
|
1412 kcal
|
Gord: 44,25g | Prot: 78,43g | Carbs: 185,09g.
Café da Manhã: Abacaxi. Almoço: Vagem Cozida, Brócolis Cozido, Feijão Tropeiro, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alcatra Grelhada, Picanha sem Gordura. Jantar: Mel, Nescau Nescau Light, Betânia Leite Desnatado, Nestlé Leite Condensado, Maçã Verde, Amoras, Morangos, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Nestlé Neston 3 Cereais, La Serenisima Leite em Pó Integral, Tangerinas, Banana Prata. mais...
|
|
2628 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Cardio - 40 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|