Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2021
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70,9 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg.
Ainda faltam: 10,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1333 kcal
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Gord: 48,67g | Prot: 111,66g | Carbs: 113,42g.
Almoço: Supplementler Whey Protein, Fellas Protein Bar Coconut & Cacao . Jantar: Dardanel Katkısız Ton , Bulgur Pilavı, Taze Fasulye. Lanches/Outros: Züber Lokma Antep Fıstığı Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu, Polmak Gold Kremfıstık Şeker İlavesiz, Muz, Proteinocean Pea Protein Salted Caramel , Zeytinyağı, Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon, Mis Hellim Peyniri. mais...
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1820 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de canberkf
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