Jornal de alatym, 12 jul 21

Czasami głód mylimy z pragnieniem, organizm potrzebując wody, daje nam znaki, które odczuwamy jako poczucie głodu, może tu tkwi problem ?🤔 ja akurat tak często mam.. 

po pierwsze woda. po drugie elektrolity. czyli lekko slonawa woda. z uwagi na to ze mamy upaly apetyt jest znacznie nizszy niz w innej porze roku. jak nie czujesz glodu to nie jedz. ale jak juz jest glod to najedz sie do syta. do syta czyli tak ze stracisz apetyt bo tak sie zapelnisz. z drugiej strony skoro 'caly czas chce ci sie jesc' to moze wskazywac na niedobory co z kolei bierze sie z jedzenia zywnosci przetworzonej i malo wartosciowej 

miewam tak jak ty, również warto sobie sprawdzić czy to jest faktycznie głód czy po prostu apetyt na coś. Jeżeli chcesz zjeść ciasto bo myślisz, że jesteś głodna, to pomyśl czy np. jak zjesz jabłko to zaspokoisz ten głód czy nie. Jeżeli tak, to zjedz jabłko = byłaś głodna, jeżeli nie to poprostu miałaś ochotę na coś słodkiego i wcale nie byłaś głodna :) ja się marchewkami posiłkuję, po zjedzeniu 1 lub 2 mam spokój ;) 

Vibo nie mogę tak robić, bo nie mogę więcej chudnąć. Jak jestem głodna to jem to na co mam ochotę, bo inaczej nie jadłabym wcale. Moja depresja + leki skutecznie obniżają apetyt. Chodziło mi raczej o to, że nie rozróżniam "pustki" w żołądku od przepełnienia 

Skoro depresja to najpewniej masz niedobory. Głównie witamin z grupy B. A jedząc byle co jeszcze je sobie pogłębiasz..  

Biorę zastrzyki z B12. Piję nutridrinki. Ja się z Tobą kłócić nie będę. Moim priorytetem jest żeby jeść cokolwiek, żeby nie wrócić do zaburzeń odżywiania. 

Alatym, ja akurat zrozumiałam z Twojego postu ze jesteś ciagle głodna, skoro z powodu choroby i leków nie czujesz głodu, jedz z rozsądku, mało objętościowo ale kaloryczne rzeczy, orzechy, zdrowe tłuszcze itd 🙂  

Akurat chodzi o inne witaminy z grupy B a ich nie pozyskasz z zastrzyków. Zjedz porządnego steka to od razu ci się poprawi 😉 

Natii są, ale rzadko takie dni, że cały czas jakbym była głodna, może organizm sobie odbija te dni kiedy jem malutko 🤷 i właśnie wtedy mam problem Vibo niestety mięso u mnie raz na miesiąc, bo nie lubię tego smaku, ale na samą myśl o steku już mnie mdli. Jednak dziękuję za radę, może kiedyś się przekonam 😉 podobno smaki zmieniają się co kilka lat  

vibo a jakie witaminy z grupy B są potrzebne na poprawę nastroju?  

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/integrative-mental-health-care/201709/b-vitamins-play-important-roles-in-mental-health-care https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0091743512004616