Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2021
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80,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 23,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1495 kcal
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Gord: 60,40g | Prot: 104,44g | Carbs: 138,84g.
Café da Manhã: Nasi Putih, Rengginang, Tempe Mendoan, Sinti Sambel Pecel, Kecambah. Almoço: Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Kubis Hijau Dimasak, Telur Rebus, Tahu Kukus, Siomay. Jantar: McDonald's French Fries (Small), Wortel Dimasak, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cims Diet Journal ( Si Obest 81 kg => Otw Ideal )
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